# 英语能力诊断：四项基线与迁移记录

这是完整的四项诊断工作表，不是五分钟起步任务，也不是一次把人钉在 A1-C2 上的考试。只想先开始时，去[英语诊断入口](https://byoungd.github.io/up/topics/english-diagnostic)任选一项完成五分钟单项基线。需要整体诊断时，选一个真实主题，在相近时间和明确限制下完成听、读、说、写的首版；保存原始样本，分别记录障碍，七天后撤掉最近提示做平行任务，三十天后重复一项真实交付。

把这张卡复制到私有笔记中。不要写入密码、客户资料、证件、医疗隐私、未授权的第三方内容或禁止记录的考试材料。

## 1. 先定义诊断边界

### English Diagnostic - YYYY-MM-DD

真实场景：工作 / 学习 / 求职 / 生活 / 其他\
真实主题：\
目标受众或对话对象：\
四项共同的最小交付：\
诊断开始/结束日期：\
材料、版本与来源：\
共同限制（时间、设备、环境）：\
允许的词典 / 字幕 / 翻译 / 搜索 / AI / 人工帮助：\
隐私、版权、考试、专业责任边界：\
第 7 天平行任务日期：\
第 30 天复测日期：\
第 12 周真实任务日期：

四项不必使用完全同一种材料，但要让主题、难度、时间和完成标准可比较。若真实目标是岗位，不要让一个综合等级替代岗位描述中的具体语言动作。

## 2. 四项首版任务

第一版尽量不查词、不让 AI 代写或代答。先完成，再标出哪里需要帮助。

| 能力 | 建议首版                      | 最低交付                       |
| -- | ------------------------- | -------------------------- |
| 听力 | 听 2-4 分钟真实音频一次            | 写主旨、3 个确定细节、责任/下一步并复述 60 秒 |
| 阅读 | 读 600-1000 词真实文本          | 写五句主线、一个证据位置、一个质疑或未知       |
| 口语 | 不看稿录 2 分钟解释、经历或流程         | 听众能复述目的、关键事实和下一步           |
| 写作 | 20 分钟完成 180-250 词邮件、说明或短文 | 受众知道结论、依据、限制和行动            |

不要为了让四项“公平”而削掉真实任务的差异。诊断要显示能力在哪些条件下工作，而不是制造一张漂亮的平均表。

## 2A. 按需记录协作维度

如果你的目标包含远程协作、客户沟通、课堂讨论或家庭学习，再补做下面的任务。它们不是新的等级，也不必每次都测；只在现实中确实影响结果时保存证据。

| 任务维度  | 10–15 分钟样本                 | 证据位置与结果              |
| ----- | -------------------------- | -------------------- |
| 转述与调解 | 读两段立场不同的短材料，说明各自主张、差异和未知   | 听众能分清原文、你的转述和你的推断；   |
| 在线互动  | 写一条进展、一项阻塞和下一步，让对方无需开会也能继续 | 对方知道负责人、时间和缺失信息；     |
| 误解修复  | 请求澄清，再复述共识与未决问题            | 对方确认复述准确，下一步没有因猜测改变； |

若其中一项是高风险环节，不要用口语或写作分数替代它。把样本、听众反馈和下一次平行任务一起保存。

## 3. 保存首版与条件

| 能力 | 首版位置 | 开始/结束 | 工具与提示 | 完成/未完成 | 我最不确定什么 |
| -- | ---- | ----- | ----- | ------ | ------- |
| 听力 |      |       |       |        |         |
| 阅读 |      |       |       |        |         |
| 口语 |      |       |       |        |         |
| 写作 |      |       |       |        |         |

首版之后我仍能独立说明的内容：\
如果重做，我最想改变的条件：\
不能从首版推出的结论：

## 4. 按影响评分，不按感觉评分

每项 `0-2` 分：`0=没有证据或未完成`，`1=部分完成、依赖提示或不稳定`，`2=在当前条件下独立完成`。每个分数都写证据位置。

| 能力 | 任务完成 | 可理解度 | 准确与范围 | 组织/流畅 | 独立与迁移 | 证据理由 |
| -- | ---: | ---: | ----: | ----: | ----: | ---- |
| 听力 |      |      |       |       |       |      |
| 阅读 |      |      |       |       |       |      |
| 口语 |      |      |       |       |       |      |
| 写作 |      |      |       |       |       |      |

### 分数解释

- **任务完成**：信息和意图是否到达，动作是否能继续；
- **可理解度**：真实读者/听众是否无需过度猜测；
- **准确与范围**：词汇、语法、发音、拼写和细节是否支持任务；
- **组织/流畅**：结构、顺序、停顿或版面是否妨碍使用；
- **独立与迁移**：撤掉最近提示、改变一个条件后能否再次完成。

总分只用于同一个人的纵向比较，不是人格、智力或录用资格。CEFR 方向请结合[CEFR 目标与英语能力自测](https://byoungd.github.io/up/threads/part-1/0-cefr)，不要把一次诊断写成永久等级。

## 5. 为每项只选一个首要障碍

| 能力 | 首要障碍                        | 样本/时间段 | 任务影响 | 下一项最小修复 | 对应证据卡                                                             |
| -- | --------------------------- | ------ | ---- | ------- | ----------------------------------------------------------------- |
| 听力 | 词汇 / 声音 / 句法 / 背景 / 注意 / 设备 |        |      |         | [听力证据卡](https://byoungd.github.io/up/templates/listening-audit)   |
| 阅读 | 词汇 / 结构 / 背景 / 证据 / 版面 / 容量 |        |      |         | [阅读证据卡](https://byoungd.github.io/up/templates/reading-evidence)  |
| 口语 | 词块 / 发音 / 组织 / 互动 / 语域 / 追问 |        |      |         | [口语证据卡](https://byoungd.github.io/up/templates/speaking-evidence) |
| 写作 | 任务 / 事实 / 结构 / 句子 / 语域 / 交付 |        |      |         | [写作证据卡](https://byoungd.github.io/up/templates/writing-evidence)  |

若一个障碍无法指出样本或时间段，先不要把它当作结论。一个人可以“知道很多词”却在听力切分上失败，也可以语法准确却无法组织异步交接。

## 6. 设计一次定向修复

我只要修复的一个障碍：\
修复动作（25-45 分钟）：\
材料与来源：\
允许的最小支架：\
完成标准：\
我要保存的前后样本：\
哪条反馈会让我改变方案：

顺序通常是：先保证意思和任务完成，再修事实与结构，之后处理高影响词汇、语法、发音或写作语域，最后才做不改变结果的风格细节。

## 7. 延迟复测与迁移

| 时间     | 撤掉什么    | 改变什么         | 输出     | 结果/证据 |
| ------ | ------- | ------------ | ------ | ----- |
| 第 1 天  | 首版之后的答案 | 原条件          | 修复版    |       |
| 第 7 天  | 最近提示和旧句 | 平行主题或受众      | 同类任务   |       |
| 第 30 天 | 工具对话和批注 | 真实材料或时间压力    | 一项真实交付 |       |
| 第 12 周 | 旧任务与旧评分 | 目标岗位/课程/生活场景 | 完整任务   |       |

第 7 天仍然能独立完成：\
第 30 天仍然反复的错误：\
哪一项只在熟悉主题成功：\
四项能力中最值得增加时间的地方：\
我不能从这次复测推出什么：

## 8. 记录 AI、翻译和人工反馈

工具 / 模型 / 版本与日期：\
工具介入前的样本位置：\
它只做了什么：诊断 / 追问 / 反例 / 转写 / 反馈 / 其他\
它生成或改写的范围：\
我用什么一手来源、词典、教师、同伴或真实受众核验：\
我采纳、拒绝或延后的建议及理由：\
关闭工具后的独立样本：\
按学校、客户、雇主或考试规则需要怎样披露：

模型答案、语音识别分数和润色终稿都不能单独证明能力。重要判断必须回到原始材料、实际回应和具名责任人。

## 9. 形成下一周期决定

当前分项方向（不是永久等级）：\
最强的真实证据：\
最弱且最影响生活的证据：\
继续：\
降档：\
换变量：\
暂停或求助：\
下一项最小任务：\
下一次复查日期：

相关入口：[认知篇：把努力变成可验证的学习](https://byoungd.github.io/up/threads/part-1/1-understanding) ｜ [词汇证据卡](https://byoungd.github.io/up/templates/vocabulary-audit) ｜ [语法证据卡](https://byoungd.github.io/up/templates/grammar-evidence) ｜ [听力证据卡](https://byoungd.github.io/up/templates/listening-audit) ｜ [阅读证据卡](https://byoungd.github.io/up/templates/reading-evidence) ｜ [口语证据卡](https://byoungd.github.io/up/templates/speaking-evidence) ｜ [写作证据卡](https://byoungd.github.io/up/templates/writing-evidence) ｜ [证据链模板](https://byoungd.github.io/up/templates/evidence-chain)

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来源：[人生进阶指南](https://byoungd.github.io/up/templates/english-diagnostic) · 稿件更新：2026-10-19。内容许可：[CC BY-NC 4.0](https://creativecommons.org/licenses/by-nc/4.0/)。